Los movimientos más desafiantes realizados por los gimnastas más rápidos, más fuertes y ágiles, sin duda ofrecen actuaciones que aparentemente desafían las leyes de la física.
Muchos gimnastas no se dan cuenta, pero en realidad también son aprendices de biomecánica en su lucha contra la gravedad. A su vez, deben aprender a dominar algunos principios físicos que afectan a cada movimiento de aceleración e impulso.
Por ejemplo, el Salto implica tres principios físicos básicos → velocidad lineal: el gimnasta corre por la pista para generar un impulso, cuando golpea el botador convierte ese impulso en un momento vertical, y finalmente en un momento de rotación para ejecutar los giros y aterrizar en control.
El gimnasta se está convirtiendo en una pelota que vuela al aire, su cuerpo es la pelota y tiene que generar las fuerzas con sus manos, o proyectar esa pelota a través del aire y hacer que gire y recorra las distancias apropiadas.
Fuerzas mecánicas del cuerpo
Es por ello que, tanto el entrenador como el gimnasta al tener un buen dominio de las fuerzas mecánicas del cuerpo, transitan de manera más eficaz por el proceso del perfeccionamiento de los elementos técnicos. A continuación se detallan algunas de estas:
✔ Movimiento: El movimiento es el cambio de posición de un objeto en el espacio. El gimnasta debe entender los diferentes tipos de movimiento, como el rectilíneo y el circular, para poder aplicar las técnicas adecuadas en cada ejercicio.
✔ Fuerza: La fuerza es la capacidad de un objeto para mover o deformar otro objeto. El gimnasta debe saber cómo aplicar la fuerza adecuada en cada ejercicio para realizar movimientos con mayor eficacia.
✔ Momento o momentum: Es la cantidad de movimiento que tiene un objeto y está determinado por su masa y velocidad. El gimnasta debe aprender a controlar su momentum para realizar movimientos más complejos y evitar lesiones.
✔ Palancas: Las palancas son estructuras en el cuerpo que permiten al gimnasta generar más fuerza y movimiento con menos esfuerzo. El gimnasta debe saber cómo utilizar las palancas en su cuerpo para realizar ejercicios más complejos.
✔ Equilibrio: El equilibrio es la capacidad del cuerpo para mantenerse estable mientras se realiza un movimiento. El gimnasta debe aprender a controlar su centro de gravedad y mantener un buen equilibrio para realizar movimientos con mayor eficacia y precisión.
Fuerzas físicas implicadas en el movimiento
La formación constante y la práctica son clave para mejorar la comprensión y el control de las fuerzas físicas que afectan a cada movimiento, permitiendo realizar ejercicios de manera efectiva y segura. Algunas de las fuerzas físicas que afectan el movimiento del gimnasta incluyen:
✔ Gravedad: La gravedad es una fuerza constante que tira del cuerpo del gimnasta hacia abajo y debe ser contrarrestada por la fuerza muscular para mantener el equilibrio y la estabilidad.
✔ Fricción: La fricción es la fuerza que se opone al movimiento cuando el gimnasta entra en contacto con una superficie. Por ejemplo, cuando el gimnasta agarra una barra, la fricción entre sus manos y la barra debe ser contrarrestada por la fuerza muscular para mantener el agarre.
✔ Inercia: La inercia es la tendencia de un objeto a permanecer en reposo o en movimiento rectilíneo uniforme. El gimnasta debe utilizar su fuerza muscular para superar la inercia y cambiar la dirección o velocidad de su movimiento.
✔ Fuerza centrífuga: La fuerza centrífuga se produce cuando el gimnasta realiza movimientos circulares, como en las barras o los anillos. Esta fuerza empuja al gimnasta hacia afuera y debe ser contrarrestada por la fuerza muscular para mantener el control del movimiento.
Por consiguiente, el dominio de estas fuerzas físicas es esencial para que el gimnasta pueda realizar movimientos complejos con éxito y seguridad. Así, la práctica, el entrenamiento y la comprensión de la mecánica del cuerpo pueden ayudar al gimnasta a mejorar su habilidad para controlar estas fuerzas y ejecutar movimientos con precisión y gracia.
En definitiva, tanto el entrenador como el gimnasta deben entender y dominar estos principios físicos para mejorar su desempeño, corregir errores técnicos e incluso evitar lesiones durante la práctica de la gimnasia.
Los conocimientos sumados a la experiencia de una persona, le permiten generar mejores estrategias y utilizar todo lo que esté a su alcance para conseguir sus objetivos.
Si bien tocamos el tema de movimientos de mayor complejidad, siempre vamos a insistir en que las bases deben estar bien cimentadas. ¡Sigamos aprendiendo! 💎